Det kan ibland vara svårt att avgöra om kroppen befinner sig i ett tillstånd av stress eller återhämtning. Det vi uppfattar som stress är inte alltid fysiologisk stress, och den fysiologiska stressen är inte alltid något vi uppfattar. Likadant är det med återhämtning. För att få fullständig koll på vår stress behöver vi mäta och översätta kroppens signaler. Dessa ska vägas samman med nivån av självskattad stress för att få fram ett mått på den individuella stressnivån. Resultaten visar vilka parametrar du behöver se över om du vill ha en bättre balans i livet.
I stressmätningen från Linkura behövs inga besök till vårdcentral eller möten med läkare. Du behöver inte heller lämna blodprov eller blockera tid i kalendern för att göra mätningen. Dina värden mäts smidigt med hjälp av ett bärbart EKG som du har med dig i vardagen. Dina resultat följer du direkt i appen när det passar dig.
Stressmätningen innefattar:
- Stressnivå: Din vilo-HRV (hjärtfrekvensvariabilitet) som visar balansen mellan stress och återhämtning. Belastningsgrafer över dygnet.
- Sömn: Din sovtid och belastningsgrafer under nätterna.
- Fysisk aktivitet: Din mängd pulshöjande rörelse uppdelad på lågintensiv och högintensiv fysisk aktivitet.
- Fysisk kondition: Din vilopuls.
- Självskattade stressymptom: Din risk för utmattning uppmätt via KEDS (Karolinska exhaustion disorder scale).
Appen innefattar också:
- En övningsbank med andning- och meditationsövningar.
- Realtidsvisning av HRV and puls.
- Verktyg för att kunna checka in välmående över tid.
Observera att användande av appen kräver en giltig licens och en Linkuramätare. Kontakta Linkura för mer information!